O Ashtanga Cascais Yoga Shala nasceu em Maio de 2007, como uma escola de ensino tradicional de Ashtanga Yoga.

E depois de mais de 18 anos de experiência, continuamos a oferecer aulas regulares de Ashtanga Yoga, Workshops e Retiros que promovem a  saúde e o bem-estar.

O Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica, forte, e possível de ser realizada por todas as pessoas.

Conte com aulas que são ensinadas de forma individual, progressiva, e que  respeita as capacidades e as necessidades de cada um dos nossos praticantes. As  aulas do Ashtanga Cascais acontecem no presencial e no Shala Online, com turmas para alunos iniciantes e praticantes mais experientes.

A prática regular de Ashtanga Yoga tem inúmeros benefícios multidimensionais que apoiam a nossa saúde e o nosso bem-estar, e ajudam ao desenvolvimento da relação connosco mesmo, com os outros e com o que está à nossa volta.

Destacamos – aumento de força muscular, flexibilidade, mobilidade e coordenação; fortalecimento do sistema circulatório, digestivo, cardíaco e imunitário; promoção de vitalidade, energia,  disposição, foco, clareza mental e bem-estar em geral; redução do stress, ansiedade e  depressão; cultivo de conexão interna, espiritualidade e sentido de propósito.

Venha experimentar uma aula, envie email para info@ashtangacascais.com .

As nossas aulas são para alunos iniciantes e mais experientes, temos turmas presenciais e no formato online, de manhã, e ao final do dia.

Organizamos Workshops e Retiros com programas de aulas e actividades que pretendem ajudar a acalmar, a conectar e a fortalecer o corpo e a mente.