É a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga. É uma aula em grupo, e  que dá as boas-vindas aos alunos iniciantes, para que possam aprender as bases fundamentais desta prática.

É uma aula progressiva, que respeita as capacidades e necessidades de cada aluno.

Todos os alunos têm o devido acompanhamento do professor, que guia os iniciantes, e em voz baixa corrige, ajusta e ensina os praticantes mais experientes.

A aula começa com a entoação de um mantra, alguns momentos de silêncio e meditação, prática de Ashtanga Yoga, pranayama e relaxamento. A duração da aula depende de aluno para aluno, mas ronda entre os 60minutos para os iniciantes e até 2h para os mais experientes.

É a única aula no nosso horário que não é aconselhada a iniciantes porque é necessário alguma experiência para conseguir acompanhar o ritmo da aula.

Esta aula de grupo deve ser frequentada por todos os alunos mais experientes.

É realizada segundo as indicações verbais do professor, que faz as contagens tradicionais em sânscrito dos Vinyasas – o número exacto de respirações para entrar, permanecer e sair de cada postura.

A aula começa por um momento de meditação, seguido da aula tradicional e um relaxamento Guiado. Duração – 1.30h

Todas as pessoas são bem-vindas para participarem nas nossas aulas.

Todas as pessoas são bem-vindas, aquelas que nunca praticaram Yoga, e as que já são experientes.

Os alunos iniciantes podem participar em todas as aulas do nosso horário, com excepção da turma de Sexta-feira.

O horário é aberto – significa que são os alunos que escolhem quais as aulas que pretendem participar, quer seja nas turmas da manhã, ou de tarde.

O  ensino das aulas é progressivo, e respeita as necessidades de cada aluno.

Inicialmente as aulas de iniciantes têm a duração de 60 minutos.

Os alunos experientes podem participar em todas aulas.

A prática do aluno experiente deve ter em conta a ordem correcta das sequências, mas acima de tudo será pedido para manterem o coração aberto, humilde e focado, para que possam desfrutar das lições do Yoga no seu quotidiano.

O horário é aberto –  significa que são os alunos que escolhem quais as aulas que pretendem participar, se nas turmas da manhã, e ou da tarde.

O Ashtanga Cascais proporciona aulas presenciais, online, e/ou ambas.

Enviem um email para agendar a primeira aula!
info@ashtangacascais.com

O Ashtanga Cascais tem professores dedicados que seguem a tradição de  SHARATH JOIS.

Começou a praticar Yoga aos 16 anos, mas só em 2007 é que fez a sua primeira viagem a Mysore, no Sul da índia, para estudar Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. E em 2016 voltou a ter o privilégio de renovar a Autorização de ensino para o nível II.

Ensina Yoga desde 2003, e Ashtanga Yoga desde 2006, é a co-fundadora e a professora do Ashtanga Cascais Yoga Shala desde 2007. As suas aulas reflectem a experiência destes 21 anos como praticante, e 17 de anos como professora de Yoga, e da fé que tem no Ashtanga como uma prática de transformação e conexão.

É a autora do blogue Ashtanga Cascais desde 2007, e do livro “Parar.Sentir.Respirar. Uma prática de Yoga para transformar corpo, mente e alma.”, publicado em Maio, 2018.

Foi surfista professional por mais de 23 anos da Billabong Portugal. Pratica Yoga há mais de 10 anos, e é assistente das aulas e dos eventos do Ashtanga Cascais há mais de 2 anos. Sempre foi conhecido nas competições de surf pela sua paciência, e traz para as aulas de Ashtanga as mesmas características, ensinando com poucas palavras mas muita presença, procurando ajudar cada praticantes a encontrar o seu potencial.

Depois de várias anos a dedicar-se exclusivamente à sua família de 5 filhos, começou a praticar Ashtanga Yoga em 2013. Foi assistente das aulas do Ashtanga Cascais a partir de 2016. Tem formação certificada pelo Yoga Alliance Professionals de professora de Yoga Baby e Kids. E formação em meditação. As suas aulas pretendem ser um encontro com paz e saúde.